Samtaleterapi og gestaltterapi i Fredrikstad
Lene Moum
Kjenner du deg stresset, fastlåst, ensom eller usikker?
Jeg tilbyr terapi for deg som ønsker større klarhet, bedre selvfølelse og tryggere relasjoner.
Trenger du noen å snakke med ?
Gestaltterapi kan gi deg et trygt rom til å utforske det som er vanskelig og finne nye måter å møte utfordringene på
Kort ventetid- ingen henvisning nødvendig, sentralt i Fredrikstad hos Lene Moum
Ta kontakt på tlf. 922 61 583 eller bestill time her.
Hva andre sier om meg
Jeg har aldri vært veldig flink til å snakke om eller latt meg selv kjenne på følelsene mine eller turt å snakke om alle de rare tankene i hode, men Lene har fått meg til å kjenne på og sette ord følelsene mine. Hun leder sesjonen frem med å utforske nye måter å kjenne på følelser, snakk om følelser og åpne opp et rom hvor det er trygt med alle slags følelser, tanker og utfall.
Lene har hjulpet meg bli tryggere på meg selv, få mer selvrespekt, evne til å prioritere egne behov og til å sette grenser.
Hun har gitt meg mange gode verktøy til å møte daglige og krevende utfordringer både i jobbsammenheng og privat.
Jeg har rett og slett blitt glad i meg selv. Jeg har sluttet på medisiner for depresjon, angst og soveproblemer etter 15 år av og på disse og kjenner ikke lenger noen behov for det. Klar for alle livets opp- og nedturer, med alt det jeg er.
Hvem passer gestaltterapi for?
Gestaltterapi passer for voksne, ungdom, barn og par.
Det er mange grunner til å oppsøke en gestaltterapeut. Noen av dem er:
-
Behov for å sortere tanker og følelser
-
Behov for en å snakke med
-
Ønske om endring, eller følelsen av å stå fast
-
Lav selvfølelse og usikkerhet
-
Stress, sinne eller sorg
-
Angst eller nedstemthet
-
Ønske om å bli bedre kjent med seg selv, egne behov og grenser
-
Samlivsutfordringer
Den første timen
Jeg er opptatt av at det skal føles trygt for deg å være sammen med meg. Vår relasjon er viktig for å få til et godt samarbeid. Den første timen bruker vi derfor til å snakke sammen og bli bedre kjent med hverandre. Du forteller litt om hvorfor du kommer i terapi, og kan stille meg spørsmål hvis det er noe du lurer på. På slutten av timen snakker vi om et mulig samarbeid, og legger en plan for veien videre hvis du ønsker å komme tilbake.
Hvor vi møtes
I terapirommet, utendørs eller digitalt.
Vi kan gå tur eller sette oss ned et sted for å prate, i byen eller i naturen. Noen opplever at det er lettere å snakke mens vi går. Hvis du ønsker kan vi snakke sammen på video via en sikker linje.
Antall timer
Hvilke utfordringer du har avgjør hvor mange timer med terapi som er nødvendig. Noen trenger få timer, mens andre har mer sammensatte utfordringer og har behov for terapi over lenger tid. Sammen lager vi en plan for deg og dine behov.
Bli kjent
Lene
Jeg har lang erfaring med å møte mennesker som står i små og store utfordringer. Det viktigste for meg er å skape et trygt rom der du kan utforske tanker, følelser og valg i ditt eget tempo.
Jeg har lang erfaring innen HR og som leder. Jeg har en etterutdanning med fokus på kropp og bevegelse i samspill og relasjon. Jeg driver med yoga og meditasjon og er opptatt av hele mennesket
Følg meg på Facebook:
«I do my thing and you do your thing.
I am not in this world to live up to your expectations,
And you are not in this world to live up to mine.
You are you, and I am I, and if by chance we find each other, it's beautiful.
If not, it can't be helped»
Gestalt prayer, Fritz Perls